суббота, 25 июля 2015 г.

Suunto Quest Running Pack - мой опыт, самое начало.

Совсем недавно приобрел себе спортивные часы Suunto Quest Running Pack, для занятий спортом, контроля интенсивности тренировок и мониторинга пульса. Основные спортивные направления для контроля - это бег и велосипед.

Как всегда, перед выбором какого-либо устройства, я прочитываю не один десяток страниц обзоров и отзывов, в попытке сформировать понимание о доступных на рынке моделях, а также выбрать для себя ту единственную иодель, которая мне подойдёт, под задачи и предъявляемые условия эксплуатации.
Ну и конечно, также, по возможности пробую подержать в руках все устройства, потыкать в магазине или у друзей.

При выборе пульсометра, мой взгляд остановился на модели Garmin Forerunner 610, как одной из оптимальных, нашпигованных и точно, удовлетворит не такого заядлого спортсмена каким я являюсь. 
Но обстоятельства сильнее нас и у меня недоcтавало свободных финансов для приобретения данных часов, я отложил покупку сперва на 3 месяца, потом ещё, но ничего не изменилось, я устал ждать, понимая, что скоро и сезон пройдёт, а я всё ещё ничего не выбрал.
Модель, которая была ниже Garmin Forerunner 610, и уступала по характеристикам, но была даже дешевле выделенных на текущий момент финансов - Suunto Quest Running Pack, да нет GPS, но это не такой уж и важный параметр (GPS есть в смартфоне), зато у меня были не только обзоры из интернета, но и друг, живой, наглядный пример, который вот уже более года тренируется с такими часами.

Он мне показал сайт Movescount.com, да и вообще рассказал, как что работает, понятно, что этот момент дал очень много плюсов в перевес приобрести Suunto Quest Running Pack, а не ждать иллюзорного Гармина.
К тому же мы реально занимались вместе, бегали, он показывал мне часы, да и вне тренировки я смог их пощупать и посмотреть, полазать в меню, то есть слегка был знаком с прибором, не "кота в мешке" покупал.

Suunto Quest Running Pack Yellow Коробка с содержимым
Варианты расцветок
На прошлой неделе получил я свои Suunto Quest Running Pack, а на данный момент уже и опробовал.
(Мой комплект в точности как на фото выше - жёлтые).
Впечатления от часов положительные, качественно собраны, сделаны из пластика, при этом очень хорошо и приятно сидят на руке, никаких претензий нет.

С меню тоже проблем не возникло, понимаешь его логику достаточно быстро. В интернете много описаний и обзоров, с разбором функционала, можете посмотреть. Я же хочу подробнее остановится на сайте Movescount.com, без которого в общем-то часы будут как контрольный элемент, а мы же ищем ещё и статистику, чтобы видеть прогресс, оценивать сотворённое со всех сторон.
Так вот, сайт - это тот момент, который разочаровал меня больше всего, сайт сделан красиво, но его юзабилити оставляет желать лучшего, во всяком случае, я ожидал гораздо большего от часов с такой стоимостью, а получилось не часы виноваты, парадокс.

С логикой сайта я не могу разобраться, то есть меню здесь не много, сложностей вроде и не должно быть, но их содержание, никак не укладывается в голове, постоянно приходится рыться по всем меню искать нужное в данный момент, переходить от одного к другому. Логика слегка путанная, нехватает интуитивности.
Сайт позволяет проанализировать со всех сторон и аспектов тренировку, действительно очень детально, но вот сравнить её с другой, оценить прогресс за месяц, персональные рекорды, таких утилит нет, что очень удивляет и странно, потому как вроде очевидные вещи, тем более информация ведь вся есть, необходимо её представить в нужном виде. Пару графиков решили бы все проблемы.
Если смотреть на тренировку, то тут всё очень детально, все параметры расписаны, всё очень классно, да посмотрите сами:

Так выглядит персональная таблица результатов (Scoreboard) Здесь и ниже,
представление результатов тренировки
Календарь событий таже тренировка, только на график добавлена cadence
и спустился чуть ниже по странице


Как видно на скриншотах, сделано всё красиво и наглядно, к этому претензий никаких. Сайт хоть и тёмный со светлыми шрифтами, но на удивление, глаза не устают, шрифты различимы.
А вот всю эту красоту нельзя никак свести в единый график за месяц, по виду спорта, рекорды по времени, длительности, дальности, скорости и т.п., что так хорошо представлено на первой странице Endomondo.
Покопавшись немного больше, я всё же обнаружил минимум статистики, но она представлена скудно, при входе на сайт вы и попадаете на "Scoreboard", тут и представлена информация по "рекордам".

Отрицательные и недоработанные моменты при работе с сайтом Movescount.com:

  • отсутствие сравнения тренировок между собой, прогресса параметров на одной кривой, в одних осях измерений.
  • конфиденциальность, слабый и недоработанный момент, тренировка может быть личной, доступной для просмотра друзьями и публичной. В итоге, работают только 2 функции, "личная" и "публичная", хочешь поделиться результатом с другом - не стесняйся, выставляй для всех.
  • социальная составляющая в зачаточном состоянии и какого-то действительно полезного аспекта или сценария использования я не нашёл. Как и с личными тренировками, отсутствуют опции работы с данными.
  • в профиле указывается место дислокации на карте, при этом погода и температурные данные не подкачиваются автоматически при фиксации тренировки, если есть желание, можно вписывать каждый раз самому: погоду, настроение, самочувствие, всёравно потом не с чем сравнивать, так что не особо работает.

Плюсы и минусы часов, опять же, не буду перечислять все, нет смысла повторяться и перепечатывать чужую работу, почитайте обзоры, тут я укажу именно особенности, о которых не скажут в обзорах
Недостатки, а скорее особенности Suunto Quest Running Pack:
  • на экране можно отобразить только 2 параметра, сочетания настраиваются и тут можно найти все возможные или составить своё, а порой не хватает 3 строки.
  • сигнал о превышении установленного лимита (пульса или скорости), выход из заданной зоны, подаётся только через 2 минуты, когда вы уже находитесь в/вне этой зоне/ы. Данное поведение приемлемо не для всех видов тренировок, хотелось, чтобы можно было настроить задержку - 10, 30 , 60, 180 сек.
  • инверсная подсветка, в сумерках мне пришлось ловить угол наклона плоскости экрана, когда картинка будет хорошо видна, а на бегу это не очень удобно.
  • модель производится с 2011 года, видимо получилась очень удачной и в целом удалась, хотя можно было бы немного улучшать и обновлять прошивку, без существенных изменений в дизайне и управлении.
Из плюсов следует отметить:
  • крепкий корпус, красивый внешний вид и средняя величина часов, нормально сидят и хорошо смотрятся на достаточно узком запястье.
  • экран утоплен на 1 мм от боковых граней, что защищает от царапин и повреждений.
  • работа часов, HR-монитора и POD'а от стандартных батарей CR2032, что очень радует, замену можно произвести самому в домашних условиях.
  • комплект поставки и цена.
На выходных принял участие в Xrace, это такой вид соревнований с ориентированием по картам на велосипедах и бегом, этапы чередуются несколько раз. Часы показали себя хорошо, единственно удалось замерить только длительность тренировки и сердечный ритм, остальные показатели не соответствовали действительности, так как был, велосипед, бег, шаг, а часы замеряли всё как одну тренировку, переключать на ходу не было времени и желания.

Так что же с Garmin'ом, быть или не быть? Возможно так и должно было случится, чтобы я попробовал что-то другое, а потом понял, что мне нужно, так сказать, на своих ошибках научиться и встать на правильный путь ;)
Но ведь главная мораль - занимайтесь спортом, и если есть приборы, которые подтолкнут вас делать это чаще, помогут систематизировать тренировки и улучшить результат, то вперёд, к победам!

А я продолжаю тренироваться...

UPD: 25.07.2015
Прошёл почти год с того момента как я написал свой обзор, часы исправно служат и я уже по опыту тренировок хотел сделать уточнения в основном по тому что я предполагал и что оказалось в реальности.
Итак по минусам:

  • на экране отображаются только 2 параметра - подтверждаю, это существенный недостаток, для тренировки вроде бы и достаточно параметров, но мне бывает важно знать текущее реальное время или другой параметр. Да в Suunto можно переключать и выводить до 6 экранов с разными настройками последовательно, но когда ты бежишь или едешь на велосипеде по лесу, тебе как-то не до щёлкания по кнопочкам, а вскинуть руку посмотреть можно. Так что это остаётся в списке недостатков.
  • сигнал о превышении установленного лимита (пульса или скорости), выход из заданной зоны, подаётся только через 2 минуты - а вот этот недостаток на практике показал себя как плюс. Получается, когда тренируешься то зачастую начинаешь чувствовать что ты в предельной зоне и дополнительные пищания и отвлечения не нужны. При этом часы сигнализируют только 1-2 раза и после этого не надоедают, очень оценил это в ситуациях особенно когда неправильно задал параметры тренировки или тренировка перешла в более интенсивный режим.
  • инверсная подсветка - да это отвратительное решение, она ещё и мигает, пользоваться практически невозможно, большой минус
  • модель производится с 2011 года - и по сей день без изменений и в цене, тут даже не знаю, можно это ставить и в + и в -. Но я сейчас, я даже рад что не взял более навороченные Garmin, об этом ниже.
Теперь по плюсам:

  • крепкий корпус, дизайн... - подтверждаю, да год эксплуатации не в самых тяжёлых условиях, ни одной царапины, ни одной потёртости, выглядят и работают как новые
  • экран утоплен на 1 мм - см. пункт выше, именно так, всё отлично.
  • работа часов, HR-монитора и POD'а от стандартных батарей CR2032 - о это действительно счастье, именно в этом параметре часы для меня перевесили по плюсам Garmin. Я уже заменил 2 батарейки (1 в часах, 1 в POD для обуви), всё, больше никаких зарядок, розеток и разряда в самый ненужный момент, просто берёшь комплект и он всегда готов - именно так должна работать надёжная техника.
  • комплект поставки и цена - ну что тут сказать, проверил и практически через год, цена не изменилась, это не быстро меняющийся рынок IT техники, что очень радует.
Так вот прошёл год и я рад что у меня есть Suunto Quest.



среда, 15 июля 2015 г.

Любительские пробежки и подготовка к полумарафону

  1. Вступление
  2. Совсем немного истории.
  3. Про программы и пульсометры.
  4. До и после тренировки.
  5. Техника бега.
  6. Про-питание.
  7. Травмы и их профилактика.
  8. Окончание.
Хочу поделиться своим опытом подготовки к полумарафону,  а также привести ссылки на полезные статьи касательно подготовки и с чем приходится сталкиваться.
Данный материал подходит больше новичкам,  особенно тем, кто начинает самостоятельно заниматься и первый раз готовиться к определённой дистанции. Если же вы уже умудрённый опытом марафонец или полумарафонец,  то для вас тут будет мало полезного.
Также сразу хочу предупредить, я не буду приводить здесь какие-то конкретные программы тренировок или публиковать материалы. Каждому нужно своё, за отведённое время, поэтому привожу ссылки на ресурсы и материалы, а в сети каждый сможет найти и выбрать программу по своему вкусу.

Совсем немного истории. 

С самого детства любил бег. В школе бегал по утрам,  причем никто не заставлял. Потом уже не регулярно в училище и академии. Участвовал в забегах во время учёбы. В общем, всегда был достаточно активен в данном виде спорта.

Но прошло много лет, и как таковой, бег был отодвинут на дальний план - редко и исключительно летом.
В прошлом году пробежал городской "марафон", в смысле я пробежал 10 км, попробовал себя, а в этом году уже подошёл к вопросу более серьёзно и с подготовкой осилил 21км. Вот, немного об этом, я и расскажу.

Забег был 17-го мая, а подготовку я начал в феврале, из-за того что бегать на улице холодно, купил абонемент в зал и начал на дорожке тренировать выносливость и дыхание.

Если вы начали бегать, значит зачем-то вам это нужно. (кто не начал, сейчас проникнутся).
Кто-то хочет попробовать силы, выдержать дистанцию за определённое время, быть первым на дистанции, установить персональный рекорд или догнать и обогнать товарища, друга, знакомого, и т.д., за этим люди и бегут.
И от вашей цели зависит также характер тренировок и выбранная стратегия, программа. Переходим к программам.

Про программы и пульсометры.

Для правильного подхода за ходом тренировок нам необходимы:
1) программа тренировок;
2) контроль результатов;

Если у вас есть тот, кто составит вам план тренировок (тренер, друг или знакомый разбирающийся в вопросе), то для вас данная проблема решена.

Остальным рекомендую упростить задачу и "убить 2-х зайцев за раз", приобрести спортивный пульсометр с возможностью синхронизировать данные в "облако" и который поддерживает тренировочные программы.

Мне в данном деле очень помогли мои часы Suunto Quest Running Kit (по ссылке мой небольшой обзор по данным часам)
Пульсометр помогает видеть результат, не перенапрячься во время тренировки, ну и не отдыхать, сравнить результат с предыдущим, и вообще статистика для анализа, как идут тренировки и чего вы достигаете, потому как собственные ощущения, могут обманывать, вам кажется вы бежите быстрее и вообще, сегодня идёте на рекорд, но техника возвращает на землю, показывая реальные данные.

Чем хорошо вложение в спортивные часы-пульсометр.
Тем, что можно их использовать для контроля не только для бега, но для езды на велосипеде и других видах спорта, ну и как часы они тоже работают.
Модели пульсометров самых известных фирм (Garmin, Suunto, Polar) начиная от 100 Евро и более, уже практически все имеют синхронизацию с компьютером и как правило в "облако" (на сайт производителя), модели чуть подороже 150+ Евро, уже имеют такие функции как тренировочные программы или виртуальных партнёров/тренеров.
Программу можно создать на сайте в "личном кабинете", а дальше при синхронизации загрузить в часы и вперёд тренироваться!
Не знаю как с другими производителями, в Suunto всё обстроит достаточно просто, не нужно "изобретать велосипед" на сайте много готовых программ созданных самими пользователями и выложенных для свободного доступа, добавление программы в план тренировок осуществляется по одному клику, а далее при очередной синхронизации загрузка в часы.
Ещё один параметр, который выдают часы Suunto, это время восстановления после тренировки. Тоже очень неплохо понаблюдать, хотя у каждого этот параметр очень индивидуален.

Я нашёл программу "подготовка к полумарафону за 10 недель", у меня было чуть больше времени, которое я посвятил приведению себя в некоторое подобие формы. Программу стоит выбирать основываясь на собственной подготовленности, от этого зависит интенсивность и частота тренировок, а также общего физического состояния.

В чём привлекательность тренировочной программы?
Можно бегать и без программы, по ощущениям и расписанию, в определённые дни пробегать определённое количество километров и постепенно увеличивать нагрузку (скорость, дистанцию).
Однако можно найти программы составленные не просто для тренировок, а для достижения определённого результата в поставленные сроки, это раз, во-вторых, меня привлекают разносторонние тренировки, то есть как на малые так и на большие дистанции, скоростные и для поддержания формы, интервальные, нагрузочные с подъёмом на горки и т.д., есть такие, где вписаны тренировки в бассейне или в зале с железом. Такие программы не просто тренируют, а прорабатывают все аспекты: выдержку нагрузки, выносливость, дыхание, тренируют мышцы ног, рук, пресса.
В-третьих, для меня программа является хорошим пинком пойти заниматься, когда часы с утра тебе показывают надпись "Training Day" и нажав можно посмотреть, что тебя сегодня ждёт. Вроде и отчитываться ни перед кем не надо, только перед собой, но меня это так сильно организовывало и мотивировало, всего пару тренировок пропустил за месяц (при 4-6 тренировках в неделю).

До и после тренировки.

Прежде чем начать тренироваться, хотел бы обозначить определённые моменты, которые следует принять во внимание, чтобы избежать травм.
Важно помнить, что данный материал предназначен для начинающих.
  1. Разминка, растяжка - перед тренировкой обязательно нужно разогреться, примерно 10 мин., можно конечно начать с лёгкого бега (jogging английский термин), но в идеале всё же размять руки, шею, тазобедренный раздел, ноги, слегка потянуть мышцы.
  2. Увеличение нагрузки +5% - от тренировки к тренировке, не больше. Важно не рвать и не перенапрячься, чтобы избежать перегрузки и травм нетренированных частей тела. Здесь именно тот момент, когда на 100% работает пословица "тише едешь дальше будешь". Потому как, основываясь на собственном опыте, испытал как во время пауз на травмы и восстановление форма теряется быстрее, чем набиралась.
  3. Заминка, растяжка - после тренировки обязательно проводится заминка - 10 минут лёгкого бега, практически шаг (если тренировка была очень тяжёлая, то конечно можно перейти на шаг). После чего необходимо выполнить растяжку, как это сделать правильно, смотрите тут - https://www.youtube.com/watch?v=NJ2Qn6SQld4

Техника бега.

Теперь касательно техники бега, наверное стоит сказать, что на мой взгляд бегайте как умеете и как вам удобней (особенно на дистанции до 5км), но не стоит забывать о советах профессионалов, и всё же нужно посмотреть или почитать о технике бега, пульсе, частоте шага и других вещах.
Я обратил внимание, что у профессионалов золотым числом частоты шага считается 180, мои часы имеют функцию замера каденса (с английского cadense), оказалось что я бегаю с каденсом 160, начал работать над данным параметром.
По сей момент я не достиг данного показателя 180, но при контролируемом беге (постоянно сознательно контролирую частоту шага) я держу каденс 175-180, когда начинаю уставать или при слишком длительных дистанциях идёт снижение до 160-165.
Почему 180, оказывается самый правильный режим с точки зрения нагрузки на ступню, суставы и при этом когда вы привыкаете к такому режиму, то и расход энергии и кислорода является самым оптимальным. Оно того стоит, чтобы стремиться к этому.
Для информации, 180 это частота шага для 2-х ног, некоторые спортивные часы производят замер по одной ноге, показывают результат 90, ну и соответственно 84-85-86..., как несложно догадаться, добавляем вторую ногу, умножаем на 2 и получаем заветные цифры рядом с 180.

Касательно техники бега, рекомендую посмотреть данные материалы:
И старая школа, видео 1980 и 1983 года, но говорят всё о том же:
Также полезными окажутся следующие ресурсы:

Про-питание.

Совсем коротко затрону тему про питание. Перед забегом, за несколько дней лучше увеличить содержании углеводов в рационе.
При забеге на длинные дистанции надо задуматься:

  • О воде - пить заранее, можно специальные коктейли, которые помогают удерживать воду в организме. Также если не уверены будут ли на дистанции раздавать воду (или вообще нет, если это ваша тренировка), взять с собой, можно купить пояса где бутылочки очень хорошо крепятся и минимально мешают бежать.
  • О восполнении энергозатрат - энергетические гели, добавки, батончики, всё что можно (и необходимо для вас) нести на себе и не будет отягощать.
В этом вам помогут спортивные магазины, питание для спортсменов. Ну и ссылки которые приведены выше.
Можно найти материал, как лучше питаться после соревнований, чтобы быстрее восстановиться.

Травмы и их профилактика.

Теперь немного о болячках, да о неприятном, но они возникают и лучше предупредить их возникновение или, как минимум, знать как с ними бороться и почему такое возникает.

Про удобную одежду, обувь и мозоли на ногах не буду даже вспоминать, подберите такую, чтобы вам было удобно и на ваш кошелёк.

Я столкнулся с тем, что через 2 месяца тренировок 4-6 раз в неделю, начали болеть колени, сперва немного чувствовались, но успевали полностью восстановиться между тренировками. А в конце второго месяца , после очередной очень интенсивной тренировки они 2 дня ныли и очень сильно чувствовался дискомфорт. Пришлось остановить тренировки аж на 10 дней. Эта пауза достаточно ощутимо откинула обратно в плане натренированности. Почему такое возникло, см. пункт 2 увеличение нагрузки +5%, у меня было больше и достаточно интенсивно, я взял программу не по своей тренированности и перетрудил ноги не успев их натренировать.
С коленями рекомендую не шутить, так как можно серьёзно повредить мениск и заработать другие воспаления и травмы.

Каждый раз после тренировки выполняя растяжку я обращал внимание что в определённом месте на ноге область достаточно чувствительна к нажатию, боли не было вообще, как потом начал читать и выяснять, оказалось, что это надкостница. Является результатом забитых икроножных мышц что и вызывает воспаление надкостницы. Для профилактики, тщательнее делаем растяжки, разминаем икры руками (самомассаж) и смотрим эти видео:

Окончание

На этом заканчиваю свой мини-обзор или советы. Я однозначно не описал всего, что необходимо, но думаю, что это невозможно в пределах данной заметки в большей части основанной на моём опыте.
Касательно меня, то 21 км я пробежал достаточно успешно, получилось даже легче чем во время тренировок и результат неплохой для первого раза 2:00:07, да-да-да, мне тоже стыдно что не ускорился на финише, просто я думал, что уже давно время перевалило за 2 часа, поэтому и не спешил.
Хотя в планах было показать ещё лучший результат, но боли в коленях и гриппо-вирус, выбили меня из тренировочного плана, пришлось восстанавливаться, а не набирать нагрузку. Буду стараться и в будущем покажу лучший результат!

Надеюсь информация будет полезной для достижения новых результатов и получения приятных ощущений от бега.


понедельник, 11 мая 2015 г.

Starcraft II запуск под линукс

Решил вспомнить былое и всё же завершить прохождение компании Starcraft II Heart of the Swarm (SC2).

Так как основная система линукс, то очень напрягает перезагружаться каждый раз в Windows, когда есть время или желание погонять игру.
Так как линукс я не перезагружаю по несколько дней, а то и недель, просто отправляю в sleep, получая тем самым, быстрый доступ к открытым и запущенным часто используемым программам.
А на сегодня, когда появляется всё больше хороших и свежих игр под линукс, то перезагрузки в Windows случаются крайне редко.

В ввиду вышесказанного, решил в очередной раз попробовать запустить сабж под wine. Около года назад или больше, были попытки установить SC2 и Hearthstone, которые не увенчались успехом. Основной проблемой было что приложение Battle.net после успешной установки, не хотело скачивать игры и обновляться, не видело сети и на этом всё останавливалось. Какое-то время поборовшись с этим и потеряв немало времени, забросил идею, и видимо, продолжил играть во что-то другое, сейчас уже и не вспомнить.

И вот решив попробовать ещё раз, обнаружил, что на сегодня, дело обстоит гораздо лучше, и уж не знаю чья в этом заслуга, Blizzard, развитие линукса, разработчиков wine или ещё кого, но мне удалось без труда найти метод, которым с первого раза всё установилось и запустилось, и даже корректно работает у меня на десктопе и ноутбуке.

Я привожу здесь перевод с данного сайта - http://www.nosuchthingastwo.com/blog/2014/04/28/starcraft-ii-on-ubuntu-14-04/ (совету уже как год, но видимо я отстал, заигрался в другие игрушки)
Также можно посмотреть эту статью, но в принципе, все они одинаковы -http://www.retrohive.com/2013/09/play-starcraft-ii-linux-ubuntu/

Сперва нам потребуется установленный wine (не вдаюсь в подробности, у каждого дистрибутива по своему, разобраться не сложно), далее, необходимые для корректной работы компоненты:

$ winetricks droid fontfix fontsmooth-rgb gdiplus gecko vcrun2008 vcrun2005 allfonts d3dx11_43 win7 ie6

(так прямо и вбиваем в консоль, само всё скачает и поставит)
После скачиваем с Battle.net программу установки SС2 RU и запускаем:

$ wine ~/Downloads/StarCraft-II-Setup-ruRU.exe

Проходим все этапы установки и всё, можно играть. Также замечу, что русская версия идёт без проблем, видит все звуковые карты, которых у меня 4 штуки (переключение в игре на лету работает).

Как и говорил, у меня игра запустилась сразу, ничего не пришлось настраивать. При этом при первичном запуске немного низкий FPS и выставить Ультра настройки (с картой Nvidia GTX660 2Gb), как в Windows, не получается, но разумный подход возвращает плавность и играбельность, без сверх чувствительных изменений в картинке. Тем более при прохождении компании на сложности "БОЕЦ", это не так чувствительно для такого казуального игрока как я ;)

Прошло пару недель, полёт нормальный, при этом, удалось также установить Hearthstone, работает отлично.


После того как удалось установить Battle.net клиент, сдаётся мне что поставится любая игра, ведь в 2012 я и WoW гонял на десктопе из под линукса. Diablo III не пробовал, но по опыту выходит, что видеокарта нужна будет очень сильная.

Всем хорошего геймплея и игровых ночей ;)

вторник, 26 августа 2014 г.

Установка SSD диска в замену HDD на ноутбуке Samsung NP700Z3C

  1. Вступление.
  2. Железячная часть.
  3. Софтварная часть.
  4. Тесты.
  5. Заключение.

Вступление.

Не так давно решил вдохнуть свежесть в свой ноутбук 1.5-годичной давности. Прочитав документацию, я понял, что проблем особенных не возникнет, только надо будет разбирать нижнюю крышку, потому как ни одного слота доступа не предусмотрено.

Железячная часть.
(цифры, разборка, замена)

Оригинально ноутбук такой конфигурации - Samsung NP700Z3C.
Касательно дисковой системы, всё очень неплохо даже в оригинальной конфигурации, это диск HDD Hitachi на 750Gb при этом на 7200rpm, что очень хорошо для производительности, но хочу заметить, что я этого не чувствовал, может из-за того, что дома и ноутбук, и стационарный уже были с SSD.

Я случайно увидел обзор диска Corsair Force LX SSD, прочитал и понял, что с того момента, когда я покупал себе в ноутбук (который сейчас у жены) и стационарный компьютер SSD, цены упали практически в 2 раза, так и закралась мысль маленького апгрейда ноутбука.
Дома в ноутбуке Acer Timeline установлен SSD Corsair Force 3 на 120Gb (приобретал его за 140 евро, более 2 лет назад), в стационарном компьютере Kingston HyperX на 120Gb (тут уже опыт говорит, приобретал его за 150 евро, 2 года назад).
Немного посмотрел обзоры и тесты, сперва хотел опять же проверенный Kingston брать, сомнения были в 120-240Gb, но тут попался на глаза давно известный лидер Samsung, сперва я удивился характеристикам 840 серии, а потом посмотрел и цена оказалась очень приемлемая в 120 евро за 250Gb модель.
Ниже можно посмотреть фото разобранного ноутбука, со снятым диском.



Как вариант, снятый HDD можно поставить вместо DVD-ROM, у меня даже коробка-адаптер есть (фото --->), как раз плоская, должна влезть в ноутбук, на место оптического привода, пока правда не сильно рассматриваю такой вариант, потому как всё же мне не нужны такие объёмы на ноутбуке, я не храню на нём фото или фильмы, музыку впрочем тоже, дома есть файл-сервер, а на работе надо работать ;) 
Перед началом всех процедур, я проверил, что в ноутбуке установлен адаптер SATA3, соответственно, самые последние диски не будут ограничены по пропускной способности.
Также посетил нижеуказанные ресурсы, где подробно с фотографиями выложена последовательность разборки ноутбука и другая сопутствующая информация:

(Операционные системы, подготовка к миграции, партирование и копирование, запуск)

Если с железом было более менее просто и понятно, то возникало гораздо больше вопросов касательно миграции операционных систем, ведь предстояло перенести все партиции, а это recovery, uefi, windows 8 и ещё у меня 2 линукса установлено: Ubuntu (остался как бэкап вариант) и Arch linux, как основной рабочий, итого 7-8 партций. 
Ubuntu я решил не переносить, в нём не было надобности, его устанавливал когда нужно было быстро поднять систему, параллельно Windows 8, и не было времени разбираться в UEFI, партициях Windows 8, да и мало знал про новинки UEFI, поэтому доверился автоматике установщика Ubuntu, и всё прошло гладко.
Через несколько месяцев меня начал утомлять Ubuntu, всё в нём хорошо, в общем очень положительные впечатления, но работать в нём мне было очень непривычно. Изначальная спешка прошла и настало время добавить любимый Arch linux. Здесь вообще всё прошло как по маслу, ведь добавил партицию, установил туда Arch и добавил строчку в grub. (Тут нужно отметить, grub был установлен из под Ubuntu, так что я немного зависел от него, и в случае миграции, надо было корректно установить новый загрузчик и предусмотреть 2 системы - Windows 8 и Arch linux).

Также не стоит забывать не менее важную проблему, миграция ужималась 750Gb > 250Gb, соответственно нужно было заранее избавиться от всего лишнего и решить, что поедет на новый диск, а что нет.

Инцидент с Майкрософт (можно пропустить, если вам неинтересно, либо вы поклонник Майкрософт и не приемлете критики в сторону корпорации, либо просто не желаете на них ещё и время тратить)Можно перейти сразу к части - Миграция
Вот тут и произошёл очень интересный инцидент, когда я во время подготовки диска, удалении неиспользуемых программ, игр, файлов, решил зайти в Microsoft Store, чтобы удалить ненужные программы и там.
  • Сперва меня попросили ввести пароль от учётной записи, под которой я сейчас залогинен, для того чтобы убедиться что это Я, нет проблем введён.
  • Далее необходимо ввести данные учётной записи Майкрософт, под которой я хочу войти, опять ввожу, нет проблем.
  • И тут мне предлагают выбрать метод аутентификации, как я хочу получить проверочный код (варианты: мейл, телефон, звонок и ещё что-то)(опять сугубо убедиться я это или нет), выбираю мейл (их всего 2 у меня, оба доступны, оба на Gmail), жду 5 минут, ничего нет, проверяю папку спам - ничего, жду 10 мин, ничего, ладно, бывает.
  • Захожу обратно и теперь для отсылки кода выбираю SMS на телефон, жду, жду, жду, 5, 10 минут, ничего, начинаю раздражаться, всё как всегда у Майкрософт через одно место сделано.
  • Проходит около 30 минут, ничего не изменилось, и я решаю позвонить в поддержку, посмотреть как у них это работает, авось помогут :)
  • В поддержке мне стандартно предложили проверить спам и попробовать другой метод отправки кода, я уведомил, что всё уже сделано, мне сказали, что передадут мой случай дальше и со мной свяжутся.
  • Ответ я получил вечером, в течение 6 часов, это нормально, но главное, что он содержал, сперва как всегда стандартные шаги, а далее, если ничего не помогло (мой случай!) - 

"Если Вы пытались получить код на все добавленные сведения безопасности, но код по-прежнему не пришёл, то выберите опцию “Я больше их не использую”, а затем добавьте в учётную запись новые сведения безопасности. Для того, чтобы заменить неправильные или устаревшие сведения безопасности, пожалуйста, следуйте инструкциям в этой статье: Как заменить все сведения о безопасности?


После того, как Вы отметили все сведения безопасности как утерянные и добавили актуальные контактные данные, Вам необходимо подождать 30 дней для того, чтобы информация была обновлена. Вы сможете получить доступ к Вашей учётной записи, но не сможете зайти на страницы, которые содержат конфиденциальную информацию. Мы приносим свои извинения за предоставленные неудобства, но период ожидания поможет помешать злоумышленникам обновить Ваши данные безопасности и получить доступ к учётной записи без Вашего ведома. "

Мне особенно понравилась фраза - "Вам необоходимо подождать 30 дней...", чтобы уж совсем эпично было, надо было предложить скоротать время игрой в пасьянс или минёра.

Хочу отметить, я ничего не забывал, ни пароли к записям, ни мейл, телефон у меня не менялся последние 12 лет, доступ ко всему есть, но только не к аккаунту Майкрософт. При этом можно было бы сомневаться во всех этих проверках, если бы не сообщения, звонки и коды которые приходят от Гугла мгновенно, Ebay, Paypal, Steam, Foursquare всё в норме, только у Microsoft, всё как всегда через одно место - ...опу.

Такой вот замечательный ответ. Этот опыт убедил, что на моём диске нет места этой "деревянной" системе Windows 8, с их Microsoft, таким же подходом.
Примерно 10 лет использовал линукс как основную платформу (но всегда в DualBoot'e), теперь я решил оставить только линукс, что существенно упростило задачу, ведь линукс гораздо проще установить (имея опыт), потому что весь процесс контролируешь сам и за все ошибки отвечаешь.

Миграция
Новый SSD я подключил к домашнему стационарному компьютеру под Arch Linux, используя утилиту gdisk создал таблицу разделов GPT, затем сразу же 4 раздела:
  1. EFI
  2. Root system
  3. Home
  4. Swap
сохранил изменения на диск, создал необходимые файловые системы.
После, подмонтировал новые партиции в систему на десктопе и по сети скопировал/склонировал всё необходимое, что надо было перенести с ноутбука, основное - это систему, Root System (порядка 8Гб) и /home (тут 30Гб).
Далее следует физическая замена диска внутри ноутбука и первый запуск, конечно же с ошибкой от Windows 8, из-за оставшихся файлов в EFI директории (я тоже её скопировал, как понял потом, зря).
Загрузка ноутбука с live-CD Arch Linux, зашёл в chroot, воспользовался Arch wiki по Grub, установил grub для UEFI:
# grub-install --target=x86_64-efi --efi-directory=$esp --bootloader-id=grub --recheck --debug 

создал, новый конфигурационный файл, командой:
# grub-mkconfig -o /boot/grub/grub.cfg

поправил файл /etc/fstab, выставил в нём новые UUID партиций, перезагрузился, и вуаля, мой старый добрый интерфейс Arch Linux.

Я не расписывал шаги так уж подробно, думаю основные моменты итак понятны, тем более особенных проблем не возникло, всё достаточно просто и тривиально.

Тесты.
К сожалению, я не замерил время загрузки линукса на HDD, чтобы можно было сравнить цифры и так сказать воочию убедиться, но думаю, это итак понятно.
Ниже тесты скорости работы нового диска, и сравню я их со своим стационарным компьютером, на котором стоят HDD 3.5" Seagate 320Gb 7200rpm, а также с ноутбуком Acer Timeline в котором тоже установлен SSD, см.ниже таблицу:

тесты проводил под линуксом, используя "dd", по методике:

запись - # dd if=/dev/zero of=tempfile bs=1M count=1024 conv=fdatasync,notrunc
сброс кэша  # echo 3 > /proc/sys/vm/drop_caches , и тест чтения,
чтение - # dd if=tempfile of=/dev/null bs=1M count=1024
после чтения файл закэширован и повторяем команду,
тестируем скорость работы кэша  - # dd if=tempfile of=/dev/null bs=1M count=1024
Методика взята с Arch Wiki


Write
Read
Read Cache
HDD Desktop
Seagate 320Gb 7200 rpm
40.8 MB/s54.3 MB/s3.1 GB/s
SSD Desktop
Kingston HyperX 120Gb
388 MB/s407 MB/s3.2 GB/s
SSD Notebook Acer Timeline
Corsair Force 3 120Gb
211 MB/s241 MB/s3.3 GB/s
SSD Notebook Samsung
Samsung 840 Evo 250Gb
309 MB/s557 MB/s3.2 GB/s
Вот он виновник 

Как видно из таблицы, скорость работы под SSD диском возрастает в несколько раз и это действительно видно невооружённым глазом, теперь программы и их окна появляются мгновенно, такое ощущение - "выстреливают". При этом, даже недорогие SSD показывают очень хорошие результаты по сравнению с HDD, а на сегодня, их цена очень приемлема для среднего кошелька, можно купить 120Гб диск за 60-80 евро. 
Как видите, я перевёл все свои компьютеры на SSD, чего и вам желаю, во всяком случае рекомендую SSD ставить для операционной системы, а для этого не нужны большие объёмы. Если вы проводите много времени перед компьютером, а не планшетом, то стоит задуматься, чтобы освежить систему.

Немного описания про линукс и история с Майкрософт, надеюсь никого не отпугнули.
Я не собирался писать этот обзор, а поделился с другом, что собираюсь менять диск на SSD, он тут же предложил выложить опыт в блог, вот так и случилось.

Update


Вот и первый апдейт, поработал пару недель с SSD, всё в норме, захотелось перемен, всё же я установил оригинальный HDD на 750Гб в адаптер HDD-DVD (см. картинку выше) и внутрь ноутбука я его тоже поставил, никаких проблем, только пришлось разбирать заново ноутбук, при этом открутить на 5-6 винтиков больше.
"Новый" DVD встал как влитой, теперь в моём распоряжении имеется 2 диска SSD 250Gb + HDD 750Gb.
Также хочу отметить, что мне удалось настроить загрузку в Windows с HDD, ну и в старые установки Ubuntu и Arch linux, которые впоследствии можно будет почистить.
Из минусов можно отметить увеличившуюся массу, если при замене HDD на SSD, масса уменьшилась (SSD раза в 2 легче HDD), то сейчас вернулось с лихвой, потому как DVD-привод был явно легче HDD+DVD-коробка, ну а также увеличилось энергопотребление и слегка нагрев.
Понаблюдаю насколько необходим будет мне HDD, всегда можно выкрутить и вернуться изначально только к SSD.



Update 2


Прошёл год с того момента как я сделал замену диска и затем установил HDD на место DVD-привода. "Полёт" нормальный и сейчас пишу с этого ноутбука.
Решил написать апдейт к апдейту, я не знал как будет себя вести HDD на месте DVD и, вообще, нужно ли такое будет.
Как оказалось, наличие такого объёма дискового пространства внутри корпуса, по соседству с SSD очень даже приятно, по весу привык и не замечаю "тяжести", по нагреву вообще ничего не могу сказать (специально не мониторил потому как не было прецедентов), процессор зачастую при нагрузках вскипает быстрее и сильнее. По энергопотреблению, чтобы его оптимизировать, я настроил HDD так, чтобы он при бездействии останавливался.
Итог, всё очень хорошо и работает, всем доволен.

среда, 28 мая 2014 г.

Evernote, Springpad, Quip, и прочие notes органайзеры для заметок и записей на компьютерах и мобильных устройствах.

Продолжительное время пытаюсь подобрать удобную программу для заметок, вроде их множество, на любой цвет и вкус, как платных, так и бесплатных, все не перепробовать. Но найти ту единственную, это муки выбора.

В данной статье, рассмотрю только несколько из существующих программ, которые мне показались интересными и удалось попробовать. При этом не было целью как-то структурированно и методически протестировать, учитывались субъективные параметры и функции приложений: возможность перенести существующие заметки (импорт/экспорт), синхронизация между устройствами и удобство использования, представление на планшете - общий дизайн, удобство, использование свайпов, наличие десктопных или веб-приложений.

Следущие программы были установлены и опробованны:
  • Note Everything
  • Springpad
  • Evernote
  • WizNote
  • Quip
  • SimpleNote
Также довольно продолжительное время была попытка использовать программы задач task - to-do, для хранения заметок, что в принципе показало себя как возможное, но не очень комфортное и не оптимальное решение.

Немного истории.
Очень давно, уже как 10 лет, начал я пользоваться  первым своим КПК Palm Tungsten E, и так получилось, что я его использовал как раз исключительно как органайзер - календарь, заметки, контакты, задачи, планирование, для чтения книг и прочих организационных моментов. Да так оказалось, что система была очень удобная, привык я к ней быстро. В связи в этим, кстати, очень долго не переходил на современные смартфоны, не нравились они мне своей организацией. Немного поясню, Palm это было не просто устройство, но и ОС с набором базовых приложений. Что интересно, было множество ограничений, но приложения самой ОС работали отлично, быстро, стабильно и были продуманны до мелочей, как маленький пример, созданная категория в одной программе, появлялась и в других, чтобы было очень удобно (категория "work" и в календаре и в заметках будет "work", не надо всюду дублировать и отслеживать порядок) и, такой подход, не приводил к хаосу, чего до сих пор не могу забыть, ведь я так и не перешёл на WinMobile, больше пары месяцев не выдерживал, пытался на мобильный линукс - Sharp Zaurus, ну а потом уже сразу на Андроид. Такие устройства, не помогали организовывать данные и держать из "под рукой", а требовали времени, чтобы привести всё в порядок и поддерживать его, работали медленно, поиск занимал много времени, в отличие от Palm OS где всё делалось в пару кликов и работало очень быстро.
Сейчас, (уже 5-й год) пытаюсь обжиться под Андроид, что-то нравится, что-то не очень.
На первом Андроид планшете я попробовал использовать Evernote, но скорость работы и алгоритм свели эффективность на "нет", а после взлома базы данных компании Evernote, я удалил все данные и отказался от её использования. Прошло время и решил попробовать снова, а также посмотреть какие альтернативы смогли подрости за это время.
На данный момент доволен скоростью работы и возможностями Nexus 7 2013, с программной составляющей не всё так хорошо, поэтому и пишу данную заметку - муки выбора =)

Теперь немного о программах, я не могу попробовать все, так как их великое множество, каждая программа для заметок уникальна, со своим функционалом и ориентацией на определённые задачи, другие наоборот не представляют ничего уникально, только клонируют функционал изменяясь лишь во внешнем представлении и дизайне. Также не могу свести всё это в отдельную сравнительную таблицу, так как перечислить функционал каждой программы в сводной таблице, это только ещё больше запутает касательно возможностей, и не даст каких-то сравнительно-аналитических данных.
Поэтому остановлюсь на особенностях представленных программ, которые, на мой взгляд, заслуживают внимания.
Сразу скажу, что меня интересуют не просто программы заметок (а-ля жёлтые листочки на монитор), а где эти заметки можно структурировать по разделам, директориям, задавать какие-то листы задач, тэги, выполнять поиск и конечно, интересует синхронизация между устройствами.

Note Everything - (помню её ещё с Андроида 1.2) локальное хранение файла с заметками, что позволяет легко делать бэкап, переносить на другие устройства и организовать синхронизацию (методом "костыля"), для доступности на нескольких устройствах, можно файл добавить в директорию Dropbox и тем самым получить ещё и backup. Сама по себе программа очень простая, поддерживает заметки в виде текста, рукописные/картинки, голосовые заметки, штрихкоды и документы Google Docs. Отсутствуют средства импорта из Evernote, Springpad, в то время как присутствуют слегка устаревшие из Outlook, Palm и других источников. Экспортировать позволяет только текстовые заметки, видимо ограничение из-за формата файла.

Springpad - неплохо организована (много писать не буду потому как смысла нет, проект сворачивают, читайте ниже), дизайн и количество кликов для создания нового Notebook'a удручает. Есть свои глупости, но пока столкнулся с куда более серьёздной проблемой, Springpad на Android перестал синхронизироваться с сервером Springpad, пока остановил миграцию, завтра на работе продолжу изучение. Наступил следущий день, начал читать их помощь, ситуация оказалась интересной - сервис закрывается в 25 июня этого года (2014), вот официальное заявление в блоге - Springpad Blog
Так что, уже сегодня можно смело заканчивать им пользоваться (я только что удалил приложение с планшета и закрыл аккаунт), а кто не пробовал, даже и не стоит начинать. С одной стороны жалко, ведь сильный конкурент на рынке и возможность выбора, это только к лучшему, но мы двигаемся дальше.

Также вспомнил, как в прошлом году закрылись такие сервисы как Catch.com и Astrid, тоже предоставлявшие сервисы заметок и органиции задач, с синхронизацией данных между разными устройствами. При этом, что интересно, Catch.com был практически полностью платным, очень базовые функции были бесплатны, но даже не искушённому пользователю, таких возможностей было бы явно недостаточно, и тем не менее они закрылись.

Evernote - похоже самая мощная и распространённая программа, с хорошими мобильными реализациями, а также полноценными клиентами под Windows, Mac OSX, клонами под Linux и мощным web-интерфейсом. Возможностей много, на сегодняшний день, наверное самая бурно развиваемая, потому как в браузерах для неё есть расширения, web clipper один чего стоит, тут можно посмотреть видео из него всё понятно - http://evernote.com/webclipper/.
Теперь негатив, в Android клиенте нет возможности удалить Notebook (директорию, категорию, раздел), помню этой проблеме уже больше года, а то и 2-х, неужели сложно было сделать, или здесь кроется какой-то другой умысел. Можно переименовать директорию и потом уже через web-интерфейс удалять ненужные, но почему не исправить такой фукнционал, непонятно.

WizNote - первые впечатления очень неплохие, но так как компания создатель китайская, японская, корейская или другая азиатская, то перевод на английский сделан не полностью, иногда ошибки выдаются иероглифами, конечно классно, но внести туда все данные, а потом пытаться понять, что тебе выдаёт софт очень не хочется.

Quip - попалась на глаза статья, мол какая хорошая замена для Evernote, это то, чего мы так долго ждали, ну что посмотрим. Когда я его запустил, действительно, как всё работает, все документы поддерживает, форматирование, изображения, совместная работа, круто. Вот только с настройками отображения и дизайном, этой программе ещё расти и расти, пока мне не представляется возможным её эффективное использование, когда заметок станет более 100 штук, например, если вы делаете коротенькие записки или афоризмы, мысли, а может какие показатели записываете, получается очень интересно, но непрактично, см.скриншот, страница моего планшета занята практически пустыми прямоугольниками-иконками, полезная площадь занимается нелепым представлением, точнее неуместным, при таком формате данных (для документов он удобен, дла коротких заметок - избыточен), да и сразу скажу, переключить вид в детальное представление или строчное отображение невозможно, это единственно возможное представление. Точно такое же представление и для папок, и если ваши данные не помещаются на экран, занимают 2-3 и т.д., то вам придётся постоянно скролить в поисках нужного документа-заметки, из-за чего я не смог бы пользоваться данной программой, представил как по несколько раз в день приходится скролить, искать, входить в папку и опять скролить, по-моему, как минимум, нужно дать возможность выбирать тип представления на экране - пользователю. 
При этом, поиск возможен только из "корня" среди всех папок и заметок, что неудобно, нужен поиск также и внутри отдельно взятой папки.
Немного ясности, что же это за приложение вводит позиционирование словами сотрудников Quip - "Quip is a modern word processor", с чем в принципе справляется очень хорошо, но доработки интерфейса всё же требуются.
Удручают такие мелкие недоработки, в принципе в неплохой программе. На данный момент хорошо реализованна поддержка и форматирование документов с чек-листами, графикой, и совместаная работа нескольких человек, с возможностью оставлять комментарии к документу, в дополнительной ветке - активность или журнал, кому как удобней.



SimpleNote - только вот наткнулся на него, в сообщении где предлагалось перейти на замену Springpad. Пока пытаюсь понять как сделать импорт, потому как уже залил файл второй раз, результатов не видно. Сервис принципиально простой, добавили заметку, есть возможность сделать "share", поставить тэг, распечатать, на этом фукнционал заканчивается, явно далеко до вышеописанных программ.

В итоге, за несколько дней я узнал, что очередной сервис закладок закрывается, перепробовал несколько интересных и не очень программ, пока абсолютным лидером является Evernote, пускай не всё мне нравится в этой программе и сервисе, а также скорость работы оставляет желать лучшего, но буду им пользоваться, посмотрим, что нового возникнет на рынке. Одно хорошо, что он развивается, добавляются всё новые возможности, плагины и поддержка другими программами.
Пока не знаю на 100%, но если получится, постараюсь дополнить обзор другими программами, а также поделиться опытом по использованию Evernote. 
Тёмного слоника вам на лужайке.